Düzenli hareket neden önemlidir?
Düzenli fiziksel aktivite tansiyon, kilo kontrolü, kan şekeri ve genel kardiyovasküler kondisyon üzerinde olumlu etkilere sahiptir.
Güvenli başlayın
Uzun süredir hareketsizseniz veya bilinen kalp hastalığınız, göğüs ağrınız, bayılmanız ya da ciddi nefes darlığınız varsa egzersiz programına başlamadan önce hekim değerlendirmesi uygun olur.